MAIGRIR ENFIN!!!!!

Chaque jour, vous dépensez de l'énergie pour réfléchir, marcher, digérer… La quantité consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique… Or le carburant nécessaire à votre corps est apporté par votre alimentation. Il est donc essentiel de connaître vos besoins quotidiens, pour adapter vos apports.

A 45  ans, pour 95 kg et 167cm,....et faisant du sport régulièrement....

le metabolisme de base est de 1656Ce chiffre correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.....

Les besoins journaliers en calories sont de 2567........

Ce nombre correspond à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.

indice de masse corporelle,

L'indice de masse de corporelle est un outil inventé par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids.
Car le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un surpoids : ce n'est pas la même chose que de faire 90 kilos si l'on fait 1m 50 ou 1m 90...
L'indice de masse corporelle est lui calculé en divisant le poids par la taille au carré. Grâce à des études, des seuils ont ensuite été établis pour évaluer les zones à risque, notamment de maladies cardiovasculaires.

L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

pour 95 kg et 1M67, mon IMC est de 34,1....

Votre poids est beaucoup trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez d’obésité, et cela signifie que vous êtes exposé à un risque non négligeable de contracter des maladies cardiaques (infarctus), vasculaires (accident vasculaire cérébral, insuffisance veineuse) ou métaboliques (diabète). Cette obésité peut aussi être à l’origine d’essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou articulaires et difficultés psychologiques qui perturbent sérieusement vos activités quotidiennes. Heureusement, même une perte de poids modérée (5 à 10 %) peut avoir un effet positif sur votre santé et votre mental,

Donc, bilan.....mon corps utilise 1656 calories pour vivre.....au repos....

et 2567 en activité.....

Bonjour tt le monde,....

M'appelle pas Nickie, mais c ainsi que vous allez faire ma connaissance,....

Voila, j'ai décidé ds mes bonnes résolutions de cette nouvelle année, de réussir

enfin un régime,....je ne sais pas encore lequel, et j'en ai fait tellement que je n'y crois plus, bien évidemment,.... mais je suis décidée.....c pesant toute cette graisse en sus.....c moche, c handicapant...pour vivre, pour s'habiller, pour être en bonne santé, pour faire du sport, pour se sentir, bien, belle,en forme.....sommes nous d'accord??....

Bon, je commence ce blog aujourd'hui, pour que vous m'aidiez....pour vous incitez a faire comme moi, pour que l'on partage ensemble, ...soutien, recettes, idées, conseils, et surement plein d'autres choses....

Bon,...j'en viens a ....MOI....pas envie mais bon, faut être honnête qd on partage avec les autres....

J'ai 45 ans, ....non suis pas vieille, de nos jours et fort heureusement on reste en forme, ....belle, sexy, assez longtps,.....et mm avec mes kilos en sus, je suis jolie, et je fais jeune ....mdr....mais je pèse................95kgs!!!!!pffffffff

Oui, je sais .........c enooooorrrrrmmmmme...je veux en faire 65....

AIDEZ MOI.......je veux vous sentir, vous lire, vivre avec vous, tous les jours qui vont suivre......

Je vous attends,....en attendant je vais me choisir un régime.....

je commence LUNDI.......ce weekend, je reçois, ça commence bien...

ce soir je vais a l'aquajogging...et oui, je fais du sport,....de la marche et de la natation, 2 à 3 fois par semaine, ...c déjà ça....mon rêve........

COURIR.....et pourquoi pas faire un 10kls ds un marathon très bientôt...