Chaque jour, vous dépensez de l'énergie pour réfléchir, marcher, digérer… La quantité consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique… Or le carburant nécessaire à votre corps est apporté par votre alimentation. Il est donc essentiel de connaître vos besoins quotidiens, pour adapter vos apports.
A 45 ans, pour 95 kg et 167cm,....et faisant du sport régulièrement....
le metabolisme de base est de 1656Ce chiffre correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.....
Les besoins journaliers en calories sont de 2567........
Ce nombre correspond à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.
indice de masse corporelle,
L'indice de masse de corporelle est un outil inventé par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids.
Car le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un surpoids : ce n'est pas la même chose que de faire 90 kilos si l'on fait 1m 50 ou 1m 90...
L'indice de masse corporelle est lui calculé en divisant le poids par la taille au carré. Grâce à des études, des seuils ont ensuite été établis pour évaluer les zones à risque, notamment de maladies cardiovasculaires.
L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.
pour 95 kg et 1M67, mon IMC est de 34,1....
Votre poids est beaucoup trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez d’obésité, et cela signifie que vous êtes exposé à un risque non négligeable de contracter des maladies cardiaques (infarctus), vasculaires (accident vasculaire cérébral, insuffisance veineuse) ou métaboliques (diabète). Cette obésité peut aussi être à l’origine d’essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou articulaires et difficultés psychologiques qui perturbent sérieusement vos activités quotidiennes. Heureusement, même une perte de poids modérée (5 à 10 %) peut avoir un effet positif sur votre santé et votre mental,
Donc, bilan.....mon corps utilise 1656 calories pour vivre.....au repos....
et 2567 en activité.....
Commentaires
asegura la ventaja del factor la camiseta de españa campo con la vuelta en el Camp Nou.Sus declaraciones una vez más, son un tratado armónico en pos de la cohesión del el Barça. Estamos a un 90 sobre 100. Solo me falta firmar mi renovación.Estoy feliz. La aventura va a continuar en Barcelona".Tras estas palabras el camiseta chelsea jugador galo que acaba contrato en 2012, sin dar más detalles, con 32 años a sus espaldas, parece cerca de conseguir camisetas del manchester united el objetivo que tenían él y el club; su continuidad en el club que hizo posible su sueño de levantar la http://www.camisetadefutbols.com/camiseta-manchester-city-fc-c-15_40.html ansiada Champions League, justo después de ser capaz de vencer otra batalla memorable contra el cáncer. Xavi: "Mourinho es http://www.camisetadefutbols.com/camiseta-manchester-city-fc-c-15_40.html un entrenador polémico, no de ahora, de siempre"
bonsoir et bienvenue parmi nous
je te souhaites bon courage car je sais ce que c'est a ce jour - 26kg sur la balance mais au prix de plusieurs mois de privation et de sport a outrance alors je te dit ne lache pas et tiens nous au courant de l'évolution
on est nombreuse dans ton cas !! courage : la volonté est primordiale .... et puis moi aussi je ferai bien de m'y mettre !!!!
bisous
bonjour Nickie,
bienvenue sur Vef et bonne contination.
Bon chance pour ta perte de poids.
Je te souhaite une bonne fin d'après-midi et un agréable week end.
Bisou
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